はい。瞑想の経験や知識は一切必要ありません。
それぞれの瞑想のやり方は始める前にわかりやすくご説明しますし、
むずかしい決まりごとのようなものもありません。
初めてでもまったく大丈夫です。
日常生活を送れる程度に心身の健康な方なら、どなたでも自分のペースでできます。
※医師から運動の制限を指示されている方や、精神疾患で治療を受けている方、
また体調のすぐれないときは参加をお控えください。
参加者が安心して存分に瞑想できるように、
瞑想中の見学や途中からの入室はできないことにしています。
ご了承ください。
それぞれの瞑想を始める前に、やりかたをご説明しています。
このときに実際に見たり、少しやってみることもできます。
(開始時刻の10分前〜5分前を目途に会場にお入りください)
Oshoの瞑想法は、家でも、一人でもできます。
まずは瞑想会などの機会を利用していくつかの瞑想を実際にやってみる
そして、じぶんに合うと感じた瞑想があれば自分で続けてやってゆく
というのもおすすめできます。
また、ふだん家で一人で瞑想している方にとっては、
ときどき他の仲間と集う場に出かけて瞑想するのも、
瞑想を長くそしてフレッシュにたのしんでゆく助けになると思います。
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★その他のご質問はこちらからお気軽にどうぞ。